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2020年郴州市山地救援队体能测试第一阶段圆满完成 二维码
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发表时间：2020-05-28 10:09 郴州市山地救援队为更好的开展今年的工作，提高救援队伍整体素质和能力,以便在今后危急救援时刻能护己救人，在每月考核跑量的基础上，于2020年5月10日上午9：00在郴州市体育中心对救援队正式队员及预备队员进行了体能考核，也为2020年全年的考核拉开了序幕。  队员们神采奕奕  3KM跑前热身 3KM跑   有氧运动，增加机体耐力 有利于促进脂肪燃烧，可以提高免疫力 仰卧起坐   锻炼目的：增强腹部力量 俯卧撑   俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 是很简单易行却十分有效的力量训练手段。  引体向上（男子组新增项目）  本次考核，男子组增加了一个考核项目：引体向上 3KM起跑   女队员冲刺英姿   男队员轻捷矫健 队员们积极参与考核与体能训练表现了对身体素质的重视，以队员的实际体能能力，在今后救援当中将更合理地安排对险情实施救援，更好的分工合作，更为有效的增强救援机制。 给生命一次机会 |
