郴州市山地救援队预祝全国人民新年快乐~万事如意~

鼠年就要到了，郴州市山地救援队预祝全国人民

新年快乐~万事如意~

为梦想加油，让鼠年激情四射

为快乐加油，让鼠年写满欢畅

为幸福守候，让鼠年温馨不断

为朋友祝福，让鼠年红红火火

愿你的生活灿烂美好~

郴州市山地救援队将于春节期间(2020年1月24日-30日)启动重大节日值守备勤工作，值班期间加强值守备勤安排，充分做好及时响应的准备，配合政府及协助相关部门处置假日期间的各类突发事件和求助。备勤人员保持24小时开机，随时响应求助，及时给予回复。

郴州市山地救援队

免费救援电话：0735-2177110

队长：肖曙 13975710102

副队长：黄斌 18973548392 王美华 13973502985

郴州市山地救援队温馨提示，春节户外出行，要时刻关注量力而行，安全出行！户外爬山需注意的安全事项：

1. 爬山时要选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。鞋子轻便，就能使脚踝活动灵便，出现险情时便于控制身体。弹性好、减震好，是为了增加舒适感。一般防水透气能力好的运动鞋，选用材料都分量较轻，弹性有保证，即使在寒冷的环境中也能穿系自如。

2. 爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。

3. 登山活动前，需勘察(或查询)地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。

4. 爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。山区水源缺乏，应节约用水，并将水壶随时装满水；口渴时喝水，不可大量喝， 润喉即可。行进间留心路面，看风景时，须停下脚步，勿边走边看。

5. 通过断崖或溪流地形时，应互相帮忙，必要时可辅以登山绳通过。攀爬山壁时勿急躁，先以手足试探着力点之稳定性，谨守“三点不动一点动”之原则。行进中若发现毒蜂或蛇、熊等动物时，勿攻击或惊吓它，迅速撤离该地或绕道。切忌在无路溪谷中溯溪攀登；迷路时应折回原路或寻找避难处所静待救援保持 体力，切勿惊慌随处乱走。

移动电话：181-6921-6723